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Moderador: Rodri34

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Por tenerpelo
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¿SABÍAS QUE … PARA CONSEGUIR UNA PÉRDIDA DE PESO, HAY QUE CONSEGUIR UN BALANCE ENERGÉTICO NEGATIVO?

Para alcanzar una pérdida de peso, sin poner en peligro la salud, reduciremos entre un 30 ó un 40% el importe calórico, dependiendo de las circunstancias de la persona.

¿Por qué es importante que el descenso de peso sea moderado y gradual?

Hay tres motivos que lo hacen recomendable:

1. CANSANCIO DE LOS MECANISMOS FISIOLÓGICOS DE TRANSFORMACIÓN Y ELIMINACIÓN. Una reducción excesiva de las calorías ingeridas, exige al cuerpo un esfuerzo extra, en especial al hígado, que es el encargado de obtener las calorías de nuestros depósitos de grasa.

2. REDUCCIÓN DEL GASTO METABÓLICO. Durante toda la historia de la humanidad pasar hambre ha sido “lo normal” y tenemos mecanismos genéticos, “genes ahorradores” para reducir el gasto cuando falta la comida. Si comemos menos de lo necesario o no comemos, nuestro organismo empieza a funcionar más lentamente, es decir, a gastar menos calorías y la reducción de peso en menor.

3. POSIBLE PÉRDIDA DE MASA MAGRA. NO SE PIERDEN GRASAS SINO MÚSCULO DE SOSTÉN. El aporte de macronutrientes tiene que ser equilibrado y saludable, para evitar perder masa muscular y provocar la temida flacidez.

¿Pero qué ocurre cuando no conseguimos controlar la tan temida ansiedad, y no podemos parar de comer?

En estos casos, la reducción de la ingesta calórica se convierte en un problema, más que en una solución. Aquí es cuando tú y tu nutricionista necesitan un poco de ayuda. ¿Qué soluciones te podemos ofrecer?

1. BALON GÁSTRICO. La colocación del balón gástrico es una gran ayuda para un buen número de pacientes, ya que disponemos de un año de tratamiento, donde podemos perder peso, sin pasar hambre, a la vez que aprendemos los hábitos que nos permitirán mantener el peso perdido. Durante ese año, reducirás la ingesta calórica pero COMIENDO DE TODO. Un mes antes de la retirada del balón, iniciaremos las pautas del mantenimiento, para ir equilibrando la ingesta calórica, al nuevo peso. Durante todo ese proceso, el paciente habrá aprendido a regular su organismo y a mantener el peso.

Como nutricionista de CLINICA RINOS, la valoración de este procedimiento ha sido muy satisfactoria, ya que hemos conseguido que pacientes, en niveles de obesidad, hayan conseguido perder entre 20 y 30kg, de forma sana, comiendo de todo y con la ansiedad controlada.

En las visitas realizadas a los tres y seis meses de haber terminado el tratamiento, los pacientes han aprendido a mantener el peso.

Si te encuentras en una situación similar, no lo dudes y ven a informarte. Te sorprenderá saber lo que puedes llegar a conseguir.

Mª Isabel Montes Ramírez. Unidad Terapéutica Facial y Corporal.